pływanie na

Hello, Ćwiczyłem już w tamtym roku jednak to były przerwy i teraz znów zaczynam od treningu ogólnego na całe ciało. Czyli 3 razy w tyg w każdym dniu całe ciało 1 ćwiczenie na daną partię. Myślę ze już moje ciało przyzwyczaiło się do ćwiczeń i chciałbym rozpocząć trening dzielony. Problem to taki że nie mogę u siebie ćwiczyć nóg. Sztanga odpada bo [...]

[...] mięśnie nóg tez wzrosły co napewno nie jest nieuniknione ale zawsze można ten proces jakoś zminimalizować. Co byście proponowali,jakie rozwiązanie(chodzi mi coś jak bieganie pływanie?? Dodać jeszcze pod koniec cyklu dodać typu efedryne?? A i jeszcze jedno jak rozłożyć przyjmowanie?Dodam że w zasłonki typu hepatil itp już się zaopatrzyłem. Na [...]

[...] 25 Waga: ok. 88 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucić 8 kg i poprawić wydolność Staż treningowy na słowni: brak i się tam nie wybieram Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zero Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tran - łyżeczka [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: spalanie tłuszczu + czysty mięsień Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa, mało węgli Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] - 3 serie po 15 pompek na piąstkach; 30 brzuchów; 10 podciągnięć na drążku między seriami 3 min odpoczynku -Po południu (ok. godziny 16) 1godz. basenu - non stop pływanie kraulem, krytą żabką. -jakąś godzinę po basenie rower różnie 20km jeżdżę wyczynowo kiedyś jeździłem w teamie zawodowo (ale to jakieś 2-3lata temu). I tu pytanie do [...]

[...] Przed siłownią używam 1 tabletkę L kartiny Ćwiczenia: 6 dni w tygodniu 60 minut szybkiego marszu na bierzni 20 minut cwiczeń na twisterze w 7 dniu zamieniam to na rower,pływanie lub jakikolwiek inny sport Musze unikac nabiału,nie jem wogóle słodyczy,jesli juz to gałke lloda dla towarzystwa Przez dwa miesiące schudłam 5 kilo,ale mnie [...]

[...] sobie kalorie jakims cheatem ;p Cel : poprawa osiągów w CF Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, pływanie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Będę przychylny do jednego posilku przedtreningowego. I [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: zumba, rolki, pływanie, rower, ćwiczenia z Chodakowską Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-carnityna Stosowane wcześniej diety : brak Witam, Oto moje 'parametry' zależy mi na [...]

wiatm co sadzicie o polaczeniu suastonu 250 z winstrolem warto dodac ze to moj pierwszy kontakt z koksem wic jesli mozecie to podajcie mi jakis sensowny cykl! a mam jeszcze pytanko bo przestalem cwiczyc w czerwcu tego roku az do teraz i jak dlugo mam sie wdrazac zeby zaczac cykl wczesniej cwiczylem rok na [...]

[...] ? Z diety dostraczam to co trzeba w miare możliwości. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 1,5-2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Zadanie takie samo jak ostatnio - urlopowe zdjęcie o tematyce sportowej. Na pewno większość z was spędza czas aktywnie - treningi w plenerze, bieganie, jazda na rowerze, pływanie itd... Wystarczy, że uwiecznicie te chwile na fotce ! Wybieramy 2 najlepsze fotki, a każda zwycięska to suple za 250 złotych - suple, które z pewnością przydadzą [...]

[...] ktoś? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,pływanie.bieganie,czasami boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul osprzęt Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: niby jest ale wątpię czy może być :P Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy, siły, wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty zespołowe, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: ławka płaska: 65kg, 50 pompek. Witam, Chciałbym zwiększyć [...]

[...] mam 25 lat, 176 cm, 79 kg wagi, w pasie około 88 cm. Ogólnie uważam, że nie jestem gruby, ale pojawia mi się oponka i gdzieś zniknął kaloryfer ;), uprawiam sporty tj: pływanie, bieganie, rolki, rower mi ukradli, nurkowanie. Od miesiąca chodzę regularnie praktycznie codziennie na siłownię ćwiczę praktycznie to samo czyli 30 minut bieżnia [...]

Witam , mam 19 lat i dopiero zaczynam z treningiem. Przedstawie w skrocie moje predyspozycje. Mianowicie mam 190 cm wzrostu, waze 78 kg i jestem dosc nieproporcjonalnie zbudowany, juz wyjasniam o co mi chodzi. Prosto mowiac mam szczuple nogi, rece a duzy tylek, brzuch i sporo tluszczyku na piersiach (zaczyna mi to przeszkadzac). Wbrez pozorom [...]

Cześć, Moim celem jest redukcja tłuszczu szczególnie na brzuchu a zarazem zwiększenie siły. Cel długoterminowy: rzeźba. Do rzeczy. Wzrost: 169 Waga: 65 Wiek: 21 Wyposażenie siłowni: full Brak przeciwwskazań zdrowotnych. Sporty: pływam raz w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu. Plan na zwiększenie siły już mam, teraz pozostaje dodanie ćwiczeń [...]

[...] dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): narazie domowe warunki, tylko sztangielki 2 x 10kg Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

Witam. Mam taki problem...,mianowicie chodzi mi o zrzucenie okolo 10 kg i prosze o pomoc w dobraniu diety i suplementow i godziny ich spozywania by efekt byl jak najlepszy. Plywam dwa razy w tygodniu po godzinie,zaczalem trenowac na silowni 2 razy w tygogniu(narazie cwiczenia ogolnorozwojowe),trenuje w godzinach porannych miedzy 07.00 - 09.00.Tak [...]

Witam potrzebuje pomocy bardziej doswiadczonych kolegow Mam 25 lat , 175 wzrostu , okolo 80 kg wagi w tym okolo 18 procent tluzczu Co do treningow Bieganie 4X w tygodniu Kettlebels + trx 2 razy w tygodniu jako calosc w miedzy czasie jakies drazki krotkie przebiezki lekkie plywanie , wspinanie ( ale nie traktuje tego jako jednostki [...]